Wellbeing-Mentorin & Wegbegleiterin für Frauen in der Lebensmitte · Wien
Nicht Entwicklung, sondern Ausrichtung.
Ich begleite Frauen in der Lebensmitte — besonders Unternehmerinnen und Selbständige — die nach außen gut sortiert sind, aber innerlich den Faden zu sich selbst verloren haben. Mein Ansatz verbindet, was andere trennen: Schlaf als Einstiegspunkt, Wellbeing als Rahmen, innere Integrität als Ziel. Damit sich das Leben wieder stimmig und wirklich eigen anfühlt.
Über mich
Mein Weg zu dir.
Vor zehn Jahren hatte ich ein Leben, das von außen funktioniert hat. Aber innen war ich von mir selbst entfernt. Ich wusste nicht mehr, wer ich bin, wenn ich nicht für jemanden da bin oder eine Rolle erfülle. Schlafprobleme, ein ständiges Gedankenkarussell, das Gefühl: da muss doch mehr sein.
„Der Weg zurück zu mir selbst hat mich gelehrt, was wirklich trägt. Genau das gebe ich jetzt weiter."
Was mir geholfen hat, war nicht ein Programm, dem ich folgen musste — sondern das langsame Zurückfinden zu dem, was wirklich meins ist. Journaling, Bewegung, frühe Morgen, Stille. Aufmerksam werden für das, was mir Energie gibt und was sie nimmt.
Als Psychologiestudentin (Universität Wien, BSc), zertifizierte Sleep Coach und Ernährungstrainerin — aber vor allem als jemand, der selbst diesen Weg gegangen ist — begleite ich heute Frauen, die ähnliches kennen. Insbesondere Unternehmerinnen und Selbständige, die keine HR-Abteilung haben, die sich um sie kümmert — und deren Erschöpfung nach außen unsichtbar ist, weil sie weiter funktionieren. Den Weg von schlechtem Schlaf zurück zur inneren Integrität — das ist mein einzigartiger Ansatz.
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Endlich wieder schlafen.
Schläfst du wirklich — oder liegst du nur im Bett? In diesem kompakten Online-Abend zeige ich dir, was hinter schlechtem Schlaf steckt, und was du konkret tun kannst, damit sich das ändert. Kein allgemeines Schlaf-Hygiene-Bingo — sondern echte Antworten für Frauen in der Lebensmitte.
Auf die Warteliste →Diese Seite wächst — weitere Angebote, Programme und Impulse folgen nach und nach.
Kostenlos & sofort
Kennst du deine 24 Schlafräuber?
Viele Frauen schlafen schlechter als früher — und wissen oft nicht, woran das liegt. In meinem kostenlosen Test enthülle ich die 24 häufigsten Schlafräuber, die uns nachts wachhalten. Erkenne, was deinen Schlaf stiehlt — und was du konkret dagegen tun kannst.
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Was Teilnehmerinnen erzählen.
Rückmeldungen aus meinen Kursen — über das, was sich verändert hat.
Ich kann es allen empfehlen, die etwas für besseren Schlaf und damit für ihre Lebensqualität tun möchten. Beatrix' wöchentliche Impulse und die dazugehörigen Übungen haben mir geholfen: Heute schlafe ich abends viel leichter ein — und wache morgens nicht mehr müde auf.
Mir hat besonders gefallen, dass wir den Schlaf auch von der wissenschaftlichen Seite kennengelernt haben — und dazu super praktische Übungen, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen. Beatrix erklärt klar und verständlich, und man spürt ihr Fachwissen.
Woche für Woche gab es spannende Aufgaben, die wir einmal pro Woche online besprechen konnten. Schön war, dass die Übungen auch bei einem vollen Terminkalender gut machbar waren. Schon in diesen vier Wochen habe ich die Verbesserung gespürt.
Der Kurs ist logisch aufgebaut und verständlich formuliert — informativ und hilfreich für alle, die mit dem Ein- oder Durchschlafen kämpfen. Jede Woche Theorie und Übungen, die man als Video ansehen oder als Text lesen kann. Ich habe sehr viel gelernt und mitgenommen.
Sehr zu empfehlen für alle mit Ein- und Durchschlafproblemen. Ich habe viele bisher unbekannte Techniken gelernt — einfach, leicht umsetzbar und jederzeit anwendbar. Schon während des Kurses haben sie mir beim Einschlafen sehr geholfen.
Guter Schlaf besteht aus vielen kleinen Bausteinen — und dafür habe ich viele Werkzeuge bekommen. Einzeln bewirken sie vielleicht keine Wunder, aber zusammen sind sie sehr wirksam. Die Atmosphäre war engagiert und zugleich annehmend und freundlich.
Häufige Fragen
Was Frauen mich am häufigsten fragen.
Was ist der Unterschied zwischen Mentoring und Coaching?
Coaching ist meist ziel- und lösungsorientiert und arbeitet individuell an deinem Anliegen. Ich bin Mentorin und Wegbegleiterin: Ich vermittle dir Wissen und einen Werkzeugkasten zum selbst Anwenden — ohne Diagnose und ohne personalisierten Plan. Nicht „mehr erreichen", sondern „wieder du selbst sein".
Warum beginnt der Weg zur inneren Balance oft beim Schlaf?
Schlechter Schlaf ist oft das erste sichtbare Signal einer tieferen Erschöpfung. Er ist mein Einstiegspunkt — aber ich bleibe nicht dort.
Wie lange dauert es, bis die Übungen und Methoden wirken?
Nicht sofort — und das ist gut so. Dein Nervensystem braucht Zeit, sich anzupassen und zu regenerieren. Schon die ersten kleinen Schritte verändern, wie sich dein Tag anfühlt — der Rest folgt, wenn du dranbleibst.